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乳清蛋白有用嗎？搞懂飲用時機、方法與建議量 - MIHONG

2.乳清蛋白什麼時候喝？ ... 乳清蛋白可以在任何時段攝取，但切忌攝取過量。平常有運動習慣的人，運動後30分鐘內飲用是補充蛋白質的最佳時機；沒有規律運動 ...

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