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[問題] 這個動作可以練背肌嗎？ - MuscleBeach - PTT網頁版

1樓 · wan0zei: 1.那是反式飛鳥，主要目標肌群是三角後束，背有吃但少 ; 2樓 · wan0zei: 2.Google站姿划船，很多資訊 ; 3樓 · gs00001: 滑輪下拉最經典，容錯率也大一些，最好學 ...

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