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俯身哑铃飞鸟锻炼身体哪部分肌肉？ - 网易手机网

两脚分开站立同肩宽，两手掌心相对目标锻炼部位：三角肌后束和上背肌群。持哑铃，上体向前屈体至与地面平行，两腿稍屈，使下背部没有拉紧感。 俯身 ...

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