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啞鈴飛鳥背
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啞鈴飛鳥練哪裏的肌肉?啞鈴飛鳥怎麼做? - 運動養生 - 怎麼減肥
3.收縮:上舉時要靠胸肌的收縮帶動雙臂向上環抱,直至啞鈴相觸,這樣可避免肩背過分參與用力。 4.意念集中:注意集中 ...
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