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如何做啞鈴反向飛鳥？反向飛鳥鍛煉的是哪裡？ | PTT新聞

反向飛鳥訓練的是上背與三角肌後束，還可以訓練你的胸椎肌肉。改善你上身體態，這就需要你正確的技術與正確的重量相結合。所以，正確的技術做啞鈴反向飛鳥 ...

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