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健身新手適用！操出爆炸胸肌3個動作教學，快來練一波！

胸大肌項目2：啞鈴飛鳥 ... ①持著啞鈴仰躺在健身椅上，挺胸夾背，接著將左右手的啞鈴都舉到肩膀上方。 健身新手適用！操出爆炸胸肌3個動作教學，快來 ...

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