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俯身飛鳥– 飛鳥車機 - Imradsdo

俯身飛鳥練背還是練肩做俯身飛鳥的時候，我們需要彎腰，同時伸展手臂帶動啞鈴進行運動。這個動作可以練習背闊肌和腹肌，並且主要鍛煉這兩個部位，可以說，它是一個很好的練 ...

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