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作業成果- 你的遠端私人教練，從零開始的增肌訓練課 - Hahow

單元4 - 胸- 啞鈴飛鳥. 04:01 · 單元5 - 胸- 槓鈴臥推. 04:50 · 單元6 - 胸- 伏地挺身. 04:56 · 單元7 - 背- 滑輪下拉. 02:43 · 單元8 - 背- 啞鈴划船. 04:30.

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