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俯身哑铃飞鸟练背还是练肩？搞懂这三个细节，孤立刺激三角肌 ...

接下来我们具体分析下：哑铃俯身飞鸟动作中，如何避免背部借力？ 1.大臂和肘部在动作过程中远离身体。 熟悉背阔肌训练的朋友应该了解，我们在哑铃单 ...

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