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啞鈴羅馬尼亞硬舉
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最佳後側鏈臀腿訓練|正確操作羅馬尼亞硬舉
今天以單腳羅馬尼亞硬舉為基礎,進行些變化式臀部訓練。 單腳硬舉在之前的動作教室 ... 你會啞鈴往前跑那是因為你不是臀部往後推來作為啟動. 你是上背往下彎來作為啟動 ...
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