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啞鈴羅馬尼亞硬舉
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居家的下肢訓練(中文字幕)
滑地側弓步. APEX訓練3. 啞鈴無盡深蹲/徒手無盡深蹲. 啞鈴單腿羅馬尼亞硬舉/徒手單腿羅馬尼亞硬舉. 臀肌爆發力羅馬尼亞硬舉. 矯正訓練. 側臥抬腿.
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