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三角肌後束啞鈴划船基本動作細節 - 貓鼻子的寫字樓- 痞客邦

三角肌後束啞鈴划船基本動作細節 · 1.選擇小重量啞鈴 · 2.一手輕握啞鈴中間 · 3.非訓練側的手、腳放在支撐物上，手部垂直或微放前面一點 · 4.移動非訓練側膝蓋 ...

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