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不可不知的健康常识 - Google 圖書結果

两足分开站立,两臂前平举,胸挺背直,头部也伸直,两眼平视,然后缓缓屈膝下蹲,当蹲至不能再蹲时,慢慢地用力起立,还原。重复做15~18次。(3)肩负哑铃深蹲。两足分开站立, ...

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