你即將離開本站

並前往http://doc.sina.cn/?id=comos:hsxncvf8491705

肩膀后束太小？这几招教你补救 - 新浪

正确地训练俯身哑铃飞鸟从而练出健硕的肩部。 ... 像许多哑铃动作一样，后束侧平举在龙门架上做也是理想的选择，可以用5或10磅的递增或递减组在机架上 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「啞鈴後平舉」的人也找了：

  1. 啞鈴側平舉
    2.
  2. 啞鈴後飛鳥
    3.
  3. 三角肌後束訓練
    4.
  4. 啞鈴後三角
    5.
  5. 肩膀後束啞鈴
    6.
  6. 三角肌後束啞鈴
    7.
  7. 坐姿後飛鳥
    8.
  8. 槓鈴平舉
    9.