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三角肌訓練，打造完美肩線 - SuperFIT極度塑身

啞鈴平舉 是鍛鍊三角肌中束的經典動作，將手肘打直，手持啞鈴將啞鈴向身體外側展開，操作過程中記得要將手肘向外，使三角肌中束轉至上方，否則將會是由三角肌前束取代 ...

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