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6個基礎【啞鈴背部練習】達成腰挺背直的傲人體態

背部僵硬疼痛，不是你老了，而是放著背部久久沒去鍛鍊，6個利用啞鈴的背部簡單鍛鍊，增加力量之外，還可以腰桿打直背挺立， ... 四足單臂三角肌後平舉.

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