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Jennie直角肩這樣練！健身教練親授4招「三角肌」訓練動作

三角肌群前、中、後束有不同的訓練方式，用對動作運動效果才會更好喔！ ... 讓肌肉得到完整的收縮和刺激，會大大增加運動效果，例如：做啞鈴平舉時， ...

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