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啞鈴後平舉
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啞鈴俯臥側平舉 - WOAH 在家運動
除了外觀上失衡外,也可能因為三角肌群的前中後束失衡,提高肌群受傷機率. 後三角肌的訓練,首推 啞鈴 俯臥側 平舉 ,也可連帶訓練到三頭肌&斜方肌.
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