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減脂增肌不是非雞胸肉不可！ 素食者增肌三大飲食關鍵

然而肌肉量高的人，要如何健康的提高熱量攝取又不至於過飽？營養師叮噹分享三招： （1）提高進食頻率：每天吃6餐以上，除三正餐之外，再加入點心時刻。 （ ...

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