【逆齡男神劉德華也茹素　吃素者多吃水果、五穀雜糧，結果越吃越胖？　營養專家：易犯5點錯誤】
　　
根據媒體報導，逆齡男神劉德華自2013年就開始有吃素習慣，除了飲食養生、戒吃澱粉之外，30年來也沒喝過任何冷飲。
　　
有不少人想吃素減肥，沒想到愈吃愈肥，還吃出一堆健康問題⋯究竟吃素該注意些什麼地方？該怎麼在同時補到鈣質、避免氣虛陽虛問題？👇👇一起來了解
-------------------------------------------
🎁加入康健LINE好友，最新健康資訊不漏接>>https://maac.io/1g5Nl

【經典】別傻了！以為吃素很健康？這些關鍵原因讓你越吃越胖
#謝霆風：你當我吃素的喔？
影片授權： 77老大 (https://www.youtube.com/watch?v=lkF8y0XEDDk)
#素食 #吃素 #減肥

【還願肥宅】
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
最近朋友信了宗教，或許是心靈有了新的依歸，他神清氣爽。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
「我現在覺得生活都上了軌道，精神好運氣也好！」
「並且呢，我感覺我這次真的會減肥成功！因為我開始吃素了！」
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
吃素減肥這句話，或許對一般人來講平凡無奇，但對我卻不是如此。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
高中時，我已經上大學的姐姐要去拜某很靈驗的佛，她跟我說機會難得，問我有沒有什麼未了卻的心願，她可以幫我請求。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
「我....好像沒什麼特別的願望耶....」
「你加減求一下吧，我很少有機會去那邊，什麼都可以。」
「那不然，下個月數學競賽，拿金牌好了。」
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
當時，一個不怎麼重要的數學競賽即將到來，對於學生時的我，那是我短期內唯一想得到的目標。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
拿到金牌後，我姊說她有幫我獻花還願，並叫我自主吃素一個月。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
「吃素？」
「對阿，虔誠一點，正好你可以順便減肥。」
「喔.....好吧。」
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
第一個星期，在青菜豆腐的陶冶下，我瘦了，對還願之路信心滿滿。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
第二星期以後，我發現薯條、炸香菇、蔥油餅、炸豆皮製品和香椿炒飯....這些BUG，越吃越開心。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
一個月後，我胖了快5公斤，這就是我的還願之路。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#素食超容易胖柳
#對我來講

吃素營養失衡會影響健康. 吃素會營養不良嗎, 還要看吃素如何補充營養. 分享五大素食需要補充營養素, 讓你吃出素食的好處.
#吃素營養失衡 #吃素會營養不良嗎 #營養師媽媽Priscilla

0:00 吃素會不會 營養不良
3:48 吃素營養 蛋白質
5:45 吃素營養 維他命B12
6:48 吃素營養 鐵質
8:08 吃素營養 鈣質
9:22 吃素營養 奧米加三脂肪酸

支持: Patreon: https://www.patreon.com/nutritionmama
訂閱: 營養師媽媽 頻道: https://bit.ly/2CJUtum
聯絡: priscilla@nutritionmama.online

免費下載:
超級食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e

營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 (電子版)
http://reurl.cc/exXg6L

https://mewe.com/join/營養師媽媽priscilla0-3歲爸媽互助小組
https://mewe.com/p/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E5%AA%BD%E5%AA%BDpriscilla1
Facebook page (營養師媽媽): www.facebook.com/mama.nutrition
Facebook page (身心營養師): www.facebook.com/dietitianhk
網站: www.nutritionmama.online

免責聲明:
營養師媽媽Priscilla頻道純粹用作一般參考及資訊用途。頻道內的資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學及營養建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學及營養建議、診斷或治療。如有任何健康飲食或醫療問題，應向合資格的醫生及註冊營養師查詢。營養師媽媽Priscilla頻道盡力提供最新及最準確的資訊，但不會為其準確性、可用性或時效作出任何保證。不會就任何因本網站提供的資訊而引起的損失或損害承擔任何責任。

🐟桑潔的murmur時間
這次的影片是我人生中從來沒有做過的事情...就是
『挑戰過年吃素』！！！！！！！🤣
當初在訂這個主題的時候，
真的會懷疑自己到底能不能做到...
(畢竟過年餐桌上總是大魚大肉的😅)
最後也會告訴你們「吃素的好處」以及「吃素後的心得」😝
希望你們看的還開心😍
有什麼影片主題想看的，不論任何主題，也都歡迎留言告訴我唷！我一定會納入參考的！
快來留言唷！（每一位留言都會回覆！）
喜歡我的話記得訂閱我，開啟小鈴鐺，再可以的話記得幫我按一個讚
想知道我的更多個人生活的話，記得追蹤我的ig⬇️
https://instagram.com/sunjadefish?r=nametag

🐟更多桑潔
instagram:
https://instagram.com/sunjadefish?r=nametag
【一週喝水】「駱駝女」挑戰每天喝水2000cc💦皮膚變好？小腹竟然變小了！😱
https://youtu.be/PdYxiIN3RtM
桑潔VLOG。我家狗有五個名字？！🐶牙套回診調線😭日常臉部清潔分享✨
https://youtu.be/_W921fTI_54
【台北美食】捷運松江南京美食 老饕米蘭披薩🍕絕美湯頭蕃茄牛肉麵🍲噴汁義式炸雞🍗
https://youtu.be/jhRbU55V3rU
【花蓮美食】還在吃觀光客美食？告訴你「真·饕客必吃」流淚握壽司🍣地表最強蛋黃酥🥮
https://youtu.be/HbAlTEDy1ZY

🐟拍攝器材
相機➡️canon m6
手機➡️iphone 12 mini
麥克風➡️rode videomicro
電腦➡️MacBook Pro
剪輯軟體➡️Final Cut Pro

#吃素#吃素的好處#素食餐廳

台灣有高達12%的人吃素，全球僅次於印度的40%，是名符其實的素食王國。街頭琳瑯滿目的素食餐廳一到飯點，大排長龍的狀況更是屢見不鮮，到底為什麼大家這麼愛吃素呢？

吃素的原因從宗教到健康，很多人認為吃素相較於吃葷更能促進體內環保，進而達成減少病痛、瘦身美顏的能力，這個觀念基本上是沒錯，但如果你以錯誤的方式吃素，反而可能胖得更快！到底該怎麼正確吃素才能更健康呢？一起來聽曾經是中醫師的77老大，給了大家什麼樣的建議！

影片授權：77老大(https://youtu.be/lkF8y0XEDDk)

✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友（ID：@dyp8323m）　http://bit.ly/2hETgWE
✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道　http://bit.ly/2grkAJ6
✓ 點我追蹤《下班經濟學》IG頻道（ID：@worked_money） https://bit.ly/2WZ1Dnb

【Facebook粉絲團】
風傳媒►► https://www.facebook.com/stormmedia
風生活►► https://www.facebook.com/SMediaLife
下班經濟學►►https://www.facebook.com/workedmoney