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体能增长与健身训练 - Google 圖書結果

史密斯 后蹲 1相比自由深蹲,双脚站距要稍前于杠铃;2确保训练幅度标准; 3尽可能避免全蹲训练,以半蹲、浅蹲或深蹲替代;4腰部切忌不可出现任何前倾; 5可以使用护具;6下肢为 ...

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