為什麼這篇史密斯腿推鄉民發文收入到精華區：因為在史密斯腿推這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者pi2324 (PTT)看板MuscleBeach標題[討論] 史密斯 臥姿 腿推?!時間Mon...
史密斯腿推 在 Yalan 亞藍 ?? ?? Instagram 的精選貼文
2020-05-23 10:01:10
【器材不足 趕時間？ 看這裡! 45分鐘下身訓練】這是兩天前的腿部訓練，由於當天我去運動中心拍攝， 場地的設備其實不多， 因此我選擇使用史密斯做當天大部分的訓練。 . 0️⃣ 暖身: 史密斯空槓蹲 2 組 15 15 1️⃣ 史密斯蹲 3 組 12 12 10 2️⃣ 史密斯弓箭 3 組 每邊 10...
今天在某黑布的健身房看到一個算精壯的人
居然用始密斯腿推，看到這大家以為史密斯練腿有什麼問題嗎。
他的始密斯腿推，是整個身體躺在地下
用腳掌去推槓子@@還特別繞到他正面
膝蓋都已經向內旋了。
有時候真的好羨慕他們，身體素質好隨便練看起來都精壯
最重要的是還不會受傷
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→ lgcfly: 正面一點 少點批評 07/23 23:36
→ SierraLiao: 練屁屁 07/23 23:45
推 uttc: 我今天要做樓上這個 踢一下上去他就卡在上面的凹槽了 囧 要 07/24 00:05
→ uttc: 怎麼用腳喬角度啊 07/24 00:05
→ assai000: 有看過有人這樣練，其實就比較有風險而已 07/24 00:46
推 Mt07: 這個很普通吧.... 07/24 00:49
推 peterchou: 還沒看到他的菜單以前都還說不准勒 07/24 03:14
推 qwsa2921: 專心自己訓練好嗎 07/24 07:50
→ man30cm: 器材可玩方法很多，能善加利用別受傷就是好動作。 07/24 07:56
→ man30cm: 昨天用趴式腿勾機進行臀推，聽到阿伯說這年輕人不懂器材 07/24 07:58
推 Iversonshao: 我還有練過單手槓鈴臥推 跟單手抓舉 人家代償受傷干 07/24 08:46
→ Iversonshao: 你什麼事 07/24 08:46
推 dreamtale: 單手槓鈴臥推有很少見嗎 07/24 09:49
噓 dreamtale: 人家要不要受傷關你屁室 你去糾正啊 07/24 09:51
噓 yostarmove: 噓 隨便就說人隨便練 07/24 10:20
→ orzzroGC: 有需要說人家隨便練嗎? 覺得自己對 就去糾正呀 ㄏㄏ 07/24 11:52
噓 xxtuoo: 少見多怪Zzz 07/24 12:01
噓 td770715: 健身房的態度拿出來去指正阿 呵 07/24 12:25
推 longlongleg: 前三段還覺得你有想討論的意思，但最後一段就多了 07/24 12:42
噓 lawliet14: 史密斯可以腿推啊 07/24 13:05
噓 qaz1235567: 有自知之明 還不快去練 在這裡廢話 07/24 13:08
推 hosighle: 健身房就是個現實的地方 肌肉比你大 體態比你好 你就乖 07/24 13:31
→ hosighle: 乖閉嘴好好練 07/24 13:31
噓 Muskelmann: 你一定練的很爛 07/24 13:43
噓 louiswu: 史密斯做腿推很正常，外國妹仔比較常做 07/24 15:48
噓 radha: 少見多怪 07/24 16:07
噓 HsiangMing: 讚留言分享 07/24 16:52