雖然這篇史密斯分腿蹲鄉民發文沒有被收入到精華區：在史密斯分腿蹲這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 史密斯分腿蹲產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過1,718的網紅跟著婕婕動吃動，也在其Facebook貼文中提到， 2018/07/11 生理期突然來，下午一度肚子超級痛，不過晚上就好了，所以還是想練一波，好久沒蹲的感覺，freeweight搶不到我也不想等，所以我都只想好要練哪邊，器材看現場剩什麼練什麼，佛系健身😂😂😂。 / 淘寶新褲子(這次買三條的其中一條)： 💁店名：馬甲線運動店 材質是滑滑的那...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過39萬的網紅May Fit，也在其Youtube影片中提到，歡迎來到May Fit VLOG 第二集： 日子開始回歸正軌 三個月來首度上健身房、高cp值鮭魚丼飯、卡士達泡芙、自製韓式雞肉豆腐鍋🤤 以下為影片中的資訊，此影片無商業合作 (商業合作以*標註) . 三個月來首度上健身房菜單 1. Barbell deadlift 槓鈴硬舉 X5 組 2. ...
史密斯分腿蹲 在 邱婷婷 Instagram 的最佳解答
2021-08-17 01:18:57
上天自有安排， 你永遠不知道下一秒你會發生什麼事情； 就算遇到挫敗遇到的難過事情， 也要努力的去面對、努力的過生活， 因為時間不會因為你而停擺， 我們也沒有時間可以低潮。 . 其實前陣子婷婷內心很低潮， 常常在想這麼努力這麼辛苦的過生活到底為什麼？ 一直覺得自己不快樂，很想回到過去很想脫離現在的生活...
史密斯分腿蹲 在 SABRINA Instagram 的精選貼文
2021-08-03 11:47:39
ITS LEG DAY🦵🏽 SWIPE & SAVE 跟著我一起轟炸臀腿吧！ 記得存起來改天去健身房練一波 12個動作3組保證有感，右滑到最後看練完會變怎樣🤣🤣 💥3x12 水平腿推 💥3x12 45°腿推 💥3x12 機械腿後勾 💥3x12 趴姿腿後彎（右） 💥3x12 趴姿腿後彎（左） 💥...
史密斯分腿蹲 在 柯小樹 Instagram 的精選貼文
2021-08-19 00:23:52
今日訓練 跑步30分鐘 槓鈴硬舉10kg 8*3 史密斯分腿蹲 10*3 啞鈴交叉分腿蹲 8kg*3 啞鈴飛鳥 8kg 10*3 機械引體向上7*3 臀推機 25kg 10*3 怎麼2小時過那麼快💪🏻 臀線慢慢上提 腿視覺會變長 背肌慢慢成型 抱小孩好輕鬆🤣 每天都運動給我兒子們看 希望他們也愛上健...
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史密斯分腿蹲 在 May Fit Youtube 的精選貼文
2021-08-26 20:59:28歡迎來到May Fit VLOG 第二集： 日子開始回歸正軌
三個月來首度上健身房、高cp值鮭魚丼飯、卡士達泡芙、自製韓式雞肉豆腐鍋🤤
以下為影片中的資訊，此影片無商業合作 (商業合作以*標註)
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三個月來首度上健身房菜單
1. Barbell deadlift 槓鈴硬舉 X5 組
2. Barbell Squat 槓鈴深蹲X3 組
3. Barbell chest press 槓鈴胸推 X5 組
4. Machine banded hip thrust X3 組 最後一組遞減組 drop set
5. Smith machine lunge 史密斯分腿蹲 X3組
6. Wide stance lat pulldown 寬握闊背下拉
7. Narrow stance lat pulldown 窄握闊背下拉 (降重量，中間不休息)
8. Seated back row 坐姿划船 10-12下 X3組
畔の食堂 捷運小巨蛋美食 高CP值日本料理
鮭魚三重奏(＄280) 比目魚鰭邊壽司(＄140 )
Beard papa｜日式泡芙工房
菠蘿奶油泡芙($60)
韓式香菇雞肉豆腐鍋 by 知名主廚Jamie oliver
食材：豆腐一大塊、香菇、紅蘿蔔、青蔥一把、雞湯、兩顆蛋、蒟蒻麵、泡菜、
調味料：醬油、韓式辣醬、芝麻油、鹽胡椒
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追蹤May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
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我推薦給小資女孩的女力健身app (加入享十四天免費試用) ▶http://join.nuli.app/may_youtube
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史密斯分腿蹲 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
2021-07-06 20:00:11#健美運動員正妹Lisa #甜到蛀牙空姐Mel #完美臀腿日
這次約練，邱個邀請比基尼健美選手Lisa，以及邱個的好鄰居，甜美正妹空姐Mel，一起挑戰專注臀腿的訓練，體驗完美臀腿日！絕對是SBD開頻道以來最香的一集！
甜美又專業，怎麼辦啊啊啊啊！！！IG先追蹤起來！快～～～
👉追蹤Lisa的IG：@eat.train.love_lisa ❤️
👉追蹤Mel的IG：@meeellin ❤️
02:11 ➤ 動作 ①史密斯臀推
02:55 ➤ Tips - 預備史密斯臀推
03:47 ➤ 彈力帶提升感受度
03:57 ➤ 彈力帶提升膝蓋穩定度
04:05 ➤ 彈力帶擺放位置
04:58 ➤ Tips - 臀推小技巧
05:12 ➤ 穩定動作 避免顫抖
07:38 ➤ 史密斯臀推 Tempo組合
07:58 ➤ 臀推Tempo
08:40 ➤ 動作 ②史密斯分腿蹲
09:20 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 & 上半身注意事項
10:25 ➤ 後蹲時 膝關節動作重點
10:35 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 腿部注意事項
11:21 ➤ Tips - 增加行程幅度技巧
11:46 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 控制心律
13:45 ➤ 動作 ③史密斯相撲式深蹲
14:09 ➤ Tips - 史密斯相撲深蹲1
16:22 ➤ 史密斯相撲深蹲 Tempo組合
19:08 ➤ 動作 ④單腳箱上蹲
21:45 ➤ Lisa課表安排
22:24 ➤ Tips - 單腳箱上蹲
未完待續
👉追蹤Lisa的IG：@eat.train.love_lisa
👉追蹤Mel的IG：@meeellin
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史密斯分腿蹲 在 跟著婕婕動吃動 Facebook 的最佳貼文
2018/07/11
生理期突然來，下午一度肚子超級痛，不過晚上就好了，所以還是想練一波，好久沒蹲的感覺，freeweight搶不到我也不想等，所以我都只想好要練哪邊，器材看現場剩什麼練什麼，佛系健身😂😂😂。
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淘寶新褲子(這次買三條的其中一條)：
💁店名：馬甲線運動店
材質是滑滑的那種，穿起來舒服，缺點是褲頭的鬆緊帶不知道是不夠寬還是怎樣，會微微往外翻不是非常非常服貼在肚子，不過衣服遮住瑕不掩瑜，cp值很高，好像才三百台幣左右吧。
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🔹史密斯蹲
🔹史密斯分腿蹲
🔹Cable(很像硬舉那個動作)
🔹Cable單腿側抬
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