哀真是非常無奈.....但也只能這樣吧....... #木柵丁尺史密斯

【運動新聞/中國女子手球隊因疫情退奧運資格賽！成中國首個徹底無緣東京奧運大項】


據國際手球聯合會官網報導，由於受新型冠狀病毒影響，中國女子手球隊將退出奧運資格賽，香港也因此拒邀請，由泰國隊替補參賽。


手球也成中國第一個徹底無緣東京奧運大項目。奧運女子手球資格賽將於3/20-22在匈牙利舉行。


中國女子手球隊曾在84年洛杉磯奧運獲銅牌。隨後由於人才匱乏漸失去優勢，12和16年兩屆奧運都未能參加。#越南粥湯好


via：騰訊體育、2020 olympics qualification tournament

#健美運動員正妹Lisa #甜到蛀牙空姐Mel #完美臀腿日
這次約練，邱個邀請比基尼健美選手Lisa，以及邱個的好鄰居，甜美正妹空姐Mel，一起挑戰專注臀腿的訓練，體驗完美臀腿日！絕對是SBD開頻道以來最香的一集！
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02:11 ➤ 動作 ①史密斯臀推
02:55 ➤ Tips - 預備史密斯臀推
03:47 ➤ 彈力帶提升感受度
03:57 ➤ 彈力帶提升膝蓋穩定度
04:05 ➤ 彈力帶擺放位置
04:58 ➤ Tips - 臀推小技巧
05:12 ➤ 穩定動作 避免顫抖
07:38 ➤ 史密斯臀推 Tempo組合
07:58 ➤ 臀推Tempo

08:40 ➤ 動作 ②史密斯分腿蹲
09:20 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 & 上半身注意事項
10:25 ➤ 後蹲時 膝關節動作重點
10:35 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 腿部注意事項
11:21 ➤ Tips - 增加行程幅度技巧
11:46 ➤ Tips - 史密斯分腿蹲 控制心律

13:45 ➤ 動作 ③史密斯相撲式深蹲
14:09 ➤ Tips - 史密斯相撲深蹲1
16:22 ➤ 史密斯相撲深蹲 Tempo組合

19:08 ➤ 動作 ④單腳箱上蹲
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May Challenge YOU 的第一集邀請到語速跟May一樣慢的Peeta葛格
平常有練胸習慣的May挑戰葛格的練胸菜單會如何呢？
在備賽期的葛格私下飲食長什麼樣呢？一起看下去吧！

葛格的練胸菜單：
機械平胸推 Machine Chest Press 1x15 1x10 3x6~8
機械上胸推 Upper Chest Press 3x10+10 (遞減組)
機械式夾胸 Machine chest flys 3x10+10(遞減組)
史密斯上胸推 Smith machine upper chest press 3x10+10 （遞減組)

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場地提供：健身工廠健康廠
Peeta take take 健康外送餐 (永吉店)
地址：台北市信義區永吉路64號

*此影片無商業合作
Edited by Amanda Yeh
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12月第一天《野球乾一杯》就要給你驚喜，不要以為只有阿強跟籃籃，這集節目還邀請到棒壇永遠的51號、連休兵日都能進帳安打的朗神……的商品來上節目，厲害了吧！今晚有幹話、有美女，還有神一般的商品，如此豪小的內容，籃朋友們還不來乾一杯嗎？

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1.通關密語：我是籃朋友
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就有機會帶走籃籃啦！如此簡單的步驟，你還不趕快來留言！
(12/7中午將公布兩位幸運得主，留言內容缺一不可，請勿抄襲或重複留言，拿出你對阿強跟籃籃的愛，勇敢寫出來！)

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其他令你想乾更多杯的影片立馬欣賞！
◎超級籃朋友驚爆啦啦隊秘辛：https://youtu.be/NyvuMssdeKE
◎中職文物收藏驚奇大考古：https://youtu.be/MkLtXrlHELg
◎統一冠軍主場人生初體驗：https://youtu.be/7HFq6UqWOq8
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