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深蹲用史密斯與槓鈴訓練哪個比較好？這個研究告訴你這樣選就對

只要有在健身的人都知道，腿部肌群最常練的動作就是深蹲(SQUAT)，它是在健身中非常重要的動作之一。因為，這個動作不但可以增加全身肌肉發展外，還 ...

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