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【動作教學】史密斯單臂划船:練結實後背 - 雪花新闻
史密斯 单臂划船是一个背阔肌的动作,想要练出结实后背的小伙伴不容错过,下面一起学学这个动作。 准备动作: 双脚交叉步站,臀部往后坐,脊椎保持中立 ...
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