雖然這篇史密斯架鄉民發文沒有被收入到精華區：在史密斯架這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 史密斯架產品中有16篇Facebook貼文，粉絲數超過7,704的網紅小郭的街頭健身世界，也在其Facebook貼文中提到， 北歐彎舉-膕繩肌群王牌訓練動作 一般是兩人一組，一個夥伴跪在後方幫忙壓腳讓練習者後方有個重量固定住。 一個人要做了話如果你有龍門架或是史密斯架了話， 可以史用龍門架放槓鈴或史密斯槓加重槓片超過自己體重，再用跳箱或是握推床加高，調整到適當高度，然後瑜伽墊對折對折再對折，在槓鈴上加上槓鈴護墊就可以很...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#SBDTaiwan #邱個 #SBD怪獸Podcast #5 健身房的高危險區-怎麼練臥推?風險控制? 你不會想要得到的1200萬...【SBD怪獸Podcast ep.3】 本集SBD怪獸Podcast要來聊，健身房的高危險區，還有臥推的相關注意事項。 史密斯架適不適合練臥推？😱 聊聊臥推的注...
史密斯架 在 楊獻毅Vic Instagram 的最佳解答
2021-08-02 19:39:55
BACK WORKOUTS🐚（基礎） 往左滑看下個動作&珍藏起來👍 ——————————————————— Workout👇 1⃣️寬握滑輪下拉（針對大小圓肌） ☑️4組,12-10-8-8下,休息90秒 ✔️每組遞增 2⃣️V把滑輪下拉（針對下闊背） ☑️4組,10下,休息60秒 🔺每一下做頂...
史密斯架 在 街健小郭 Instagram 的最佳貼文
2021-07-05 15:17:09
北歐彎舉-膕繩肌群王牌訓練動作 一般是兩人一組，一個夥伴跪在後方幫忙壓腳讓練習者後方有個重量固定住。 一個人要做了話如果你有龍門架或是史密斯架了話， 可以史用龍門架放槓鈴或史密斯槓加重槓片超過自己體重，再用跳箱或是握推床加高，調整到適當高度，然後瑜伽墊對折對折再對折，在槓鈴上加上槓鈴護墊就可以很...
史密斯架 在 ғᴀɴʀ Instagram 的最讚貼文
2021-05-26 10:49:52
#共體時艱 #防疫走起 #居家健身Part2 練全身不夠嗎⁉️ 熱愛練🦵🏻腿的朋友們看過來 居家健身器材好物再➕➕ 我個人是超愛練下肢 所以當初買了 #3003商用綜合訓練架 覺得少了一個練腿器材 正好 #體育刻TUK 有賣這款 @tuksports 【哈克深蹲機/倒蹬機*1031】 🔺腿推...
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史密斯架 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
2020-08-03 18:19:44#SBDTaiwan #邱個 #SBD怪獸Podcast
#5 健身房的高危險區-怎麼練臥推?風險控制? 你不會想要得到的1200萬...【SBD怪獸Podcast ep.3】
本集SBD怪獸Podcast要來聊，健身房的高危險區，還有臥推的相關注意事項。
史密斯架適不適合練臥推？😱 聊聊臥推的注意事項與討論，如果逼不得已真的發生危險，你可以用什麼方法自救？
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本集節目由英國SBD APPAREL贊助播出，最棒的健身護具，為你撐腰。
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#何立安![post-title]()
史密斯架 在 小郭的街頭健身世界 Facebook 的最佳解答
北歐彎舉-膕繩肌群王牌訓練動作
一般是兩人一組，一個夥伴跪在後方幫忙壓腳讓練習者後方有個重量固定住。
一個人要做了話如果你有龍門架或是史密斯架了話，
可以史用龍門架放槓鈴或史密斯槓加重槓片超過自己體重，再用跳箱或是握推床加高，調整到適當高度，然後瑜伽墊對折對折再對折，在槓鈴上加上槓鈴護墊就可以很舒服的操作了。
這個動作最終目標就是要練到不用靠伏地挺身輔助也可以在保持髖中立位的情況向心收縮拉升回垂直位！
算是一個比單腳深蹲還要困難好幾倍的經典下肢徒手訓練動作呢！
史密斯架 在 Facebook 的最佳解答
#共體時艱 #防疫走起
#居家健身Part2
練全身不夠嗎⁉️
熱愛練🦵🏻腿的朋友們看過來
居家健身器材好物再➕➕
我個人是超愛練下肢
所以當初買了 #3003商用綜合訓練架
覺得少了一個練腿器材
TUK 體育刻
正好 #體育刻TUK 有賣這款
【哈克深蹲機/倒蹬機*1031】
🔺腿推型式/深蹲型式都沒問題
又稱哈克深蹲機/腿部力量健身器材/45度斜蹲機
兩種方式可以變換訓練
在切換過程也非常方便
機器後方有可以放置槓片重量的地方
可依照自己的重量去做調整
此槓片是可與3003商用綜合訓練架一起使用!!
👏🏻最大負重可至454KG（連使用者重量）
4個起始位置可滿足身高
高達6’8“（201cm）的不同身高的用戶
在使用方面
非常滿意背部及背靠肩膀的頭枕支撐度極高👍🏻
包覆性佳!讓你在運動時能更提升姿勢的正確度
做大重量的時候也不會有壓迫或不適感!
非常大推 練腿必備!!
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史密斯架 在 Facebook 的最讚貼文
#共體時艱 #防疫走起
現在很多💪🏻健身房都關了
以前也是常常上健身房的我
非常能理解熱愛健身運動的朋友們
想重訓卻無法運動的感受😞
因為一些因素
所以決定在家做一個 #HomeGYM
如果家裡還有多餘空間的朋友們
❤️真心建議可以做轟菌
不只自己可以用 家人也可以一起使用!
真的很慶幸在網路爬文時
找到了 #體育刻TUK 這家廠商
TUK 體育刻
幾乎甚麼器材都有賣 非常多選擇
最重點的就是 #史密斯架
外面百百種款式 但品質是重點
看了非常多家才決定買他們的
#3003商用綜合訓練架 ⬅️
🔺雙配重/機身自帶200KG
現在 #現貨免等
🎉買還贈送價值 $6000元的50kg槓片
以及多贈送把手三件組!
幾乎整套配備齊全了!
✅3003的主要配件：
〰️長短護槓
〰️Cable 織帶把手
〰️Dip把手
〰️雙邊各100公斤配重片
〰️史密斯槓
我個人幾個月使用下來非常滿意👍🏻
因為幾乎全身都可以練到
其他小配件或槓片重量也可以再加購
想要練引體向上都不是問題!
‼️另外地墊我也是一起跟他們買的
畢竟地墊也是非常重要的環節
地墊非常厚實防震 非常推薦
【奧林匹克標準長槓(86吋)】附快速卡扣
另外買一個槓鈴也可以更靈活的運用
包膠槓片都是通用的唷😊
不用擔心一次買到位絕對不虧！
⚠️以上組裝費及樓層費另計
相信現在健身房關閉大家都很悶
這篇文是給大家一些小小心得分享
畢竟健身可以是一輩子的事情
不妨可以趁早做一個居家健身
想運動隨時都可以運動
為自己打造一個24小時營業的健身房吧👏🏻
🔎更詳細的文章在這邊
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