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「啞鈴練全身ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

每天都完整的練整套胸背下肢核心但使用不同練法B.一天專心練一個... 天不要採用同個練法(例如今天練背用槓鈴划船明天改用啞鈴單邊划船今天練... 真的都是集中在一起的有夠 ...

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