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從今天起，睡個好覺吧！9種天然助眠食物清單 - 早安健康

不再睡不好！9種天然助眠營養 · 硒：缺乏硒可能造成睡眠異常。 · 色胺酸：色胺酸是人體血清素分泌的前驅物質。 · 維生素B6：有助於調制身體的壓力反應，並讓神經系統放鬆。

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