夢裡什麼都有？《夢中沒有情人》打造了一個完美的理想愛情，
主角服用了可以主宰夢境的助眠藥［擁夜］，可以隨心所欲的打造你所想要的世界，
當現實逼得你不得不從夢中醒來，該怎麼決定呢？

#鏡文學 #夢中沒有情人 #作夢

曾因為過負的焦慮，在惡夢連連的諸多夜晚後，連躺平睡覺，都讓我害怕不安。

有陣子粿察覺自己「靜心」的能力特別缺失，一些不確定的結果、無法掌握的事情進度、得不到回應的空暇…等，都能輕易讓我呼吸急促、心跳難平，

腦內就像暈起迷霧的深山鬱林，越是想往前逃脫，越是深陷混亂、不見前方道路。

當時的我，不論是與他人交談、進行事務，又或者獨處的寂靜時刻，意識與靈魂都像一直想逃遠的風箏，拉不回來也飛得凌亂。

到了夜裡該入睡的時候，好不容易挨過數鐘頭翻來覆去、如臥針氈的情況，終於能讓意識墜入夢境後，

沒想到夢中劇情更是難受…

有一場常態夢境，只要我處於焦慮必然開演，情形是如此的：

夢裡的我，宛如《格列佛遊記》裡的巨人，全身被繩索捆綁、被囚限在一個方扁狹長的透明屋裡動彈不得，

偌大的身軀會恰恰好地卡死在盒子裡，頭部、雙腿、雙手、背部，都緊緊抵住冰冷的玻璃牆面。

我試圖掙脫繩索，只是徒然無助；我也喊叫了，耳邊卻寂靜無聲，

彷彿被遺忘在意識深淵的無人監獄裡，那般難受。

這場夢境頻繁出現，重演了十多年到大，甚至在我白天已感受到焦慮時，我都能預先知道，今晚肯定又是做那場夢了。

那陣子我甚至開始恐懼入睡，看著天色漸深、時間越晚，我的焦慮總未減反增，也因此只能依賴藥物，為了翌日體力強迫讓身體休息。

「醫師，現在只要看到掛鐘短針快走到12點，我就開始害怕。」當時在身心科，我總這麼說著，盼著藥袋裡被放入更多安眠助眠藥物。

.

但後來我體悟到，其實惡夢，並非只是大腦就是特別壞、想在夜裡也不放過我、予以折磨，

裡頭是有更深遠涵義的。

.

夢境並不只是呼應白日的經歷，
也非延續日常的擔憂或壓力讓人更疲憊，

更深入一點去談，粿現在倒認為，
夢境是一道「重整、解析」的良好流程。

在白天種種經歷後，
我們的腦袋裡都不自覺地堆疊更多
新的價值觀、新的領悟、新的感受

但在睡夢前，來不及 靜下心來和自己對話和統整，

所以來不及處理的，大腦便讓夢境上演，其實角度轉換後，反而能替我們消化過多的雜訊。

.

有過這樣的經驗嗎？

白天一直難以想透、煩得不得了、處理不好的事，竟不小心在夢裡理出了頭緒、獲得解答、迎來合理的結局？

近日粿就有這樣的新感受，因為最近著手在嘗試新的文學創作，

其中有個段落一直不知道如何收尾，

結果夢裡那個又彷彿自我懲罰似的、被釘坐在書桌前的年幼的我，竟在紙張上寫下了合理的收尾，

醒來後第一件事，我便趕緊抽出床頭櫃的筆記本，在起床刷牙前先記下夢境為我找出的解答。

很神奇，對吧。

.

現在有時還是常做惡夢，

我們當然無法預知和干涉夢境會如何演變，

但現在，若又因為做惡夢，被自己的哭聲喚醒時，我便不會再因此影響之後的情緒，反而會問自己，

為什麼做了不開心的夢，是不是這幾天自己的情緒消化狀態不好、是不是這幾天的生活有哪部分需要改善？

理出夢境留給 清醒後的我、
它想告訴我的 解答。

.

最後特別想告訴大家，

就像無法不讓惡夢發生一樣，生活中許多難題，我們也都是無法預料和閃躲的，

有時候不需一昧奢望，如何過得一路順遂；或貪心地想從外在只獲得快樂和利益，

更重要的是，時時練習應對力，也在一次次經驗中，提升耐受力，

做足「順水也還是可能覆舟」的預期心態。

前提是，得鼓足勇氣「捨下預先出現的恐懼」，然後信任自己。

就如同粿那場經常上演、讓我當時連睡眠都感到恐懼的夢境來說，

最終我得以不再受它箝制、不再讓它成為生活中的困擾，

便是因為我相信，即便惡夢會再重演，但我若反過來去解析它、掌握它背後的涵義，

翌日清醒之後，它便不再是個困擾我、讓我不開心的事了，

我甚而又從中
獲得了有利於自己的生活課題。

💪💛

（完）
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十二星座【週末運勢】吉凶

😺白羊座
本週末東京奧運將要閉幕。不管你喜歡的選手有沒有順利得到金牌，我們都要為他們的努力和堅持夢想送上喝采。從奧運賽事中獲得的啓示是，你應該從本週開啓你的運動計劃，你是一個越運動、越健康、越好運的人。

😺金牛座
本週末你要注意自己的錢財、注意自己的手機和重要的隨身物品。因為你很有可能因為疏忽讓自己損失金錢。另外在感情方面，你的戀愛眼光真的不怎麼樣，容易愛上不適合的對象，而且想要跟對方一輩子。

😺雙子座
本週末從苦悶的生活中找尋自己前進的動力，這種堅持和不放棄的人生態度其實是非常值得讓人尊敬的。這個週末無論你是一個人獨處，還是跟家人朋友共度週末，都要懂得讓自己放鬆心情，放下挫折和壓力是非常重要的事情。

😺巨蟹座
本週末到了放假的時候，你要應該好好休息。不要到了週末還在想工作的事情，這樣你會讓你有過勞的現象。你最近愛吃牛肉、愛吃海鮮、愛吃甜食、愛吃糯米類軟糯的食物，你覺得吃這些美食是可以紓解壓力的。

😺獅子座
本週末你很想要到超市賣場去做未來一周的生活物資採購。受到疫情的影響，你現在改變了過去喜歡在外面用餐的習慣，你現在習慣在家裡親自下廚，所以在放假的時候，採買未來一周需要的蔬果與乾糧，成為你每個週末最重要的事情。

😺處女座
本週末最近要注意睡眠狀況，如果過去幾周以來沒有睡好的朋友，建議在週末去找你的家庭醫生諮詢一下，看看早成你晚睡、遲睡、或是淺眠的原因是什麼。千萬不要依賴酒精和助眠藥物，這樣可能會損及你的健康，讓失眠狀況時惡性循環。

😺天秤座
本週末這是一個為感情煩惱的時刻。什麼新歡、舊愛的煩惱問題都在同一個時間浮現，就連最懂得戀愛時間管理的你，也變得有點措手不及。希望你可以誠實面對自己的感情狀況，不要有僥倖、苟且和逃避的鴕鳥心態。想要在感情中活得幸福與祝福，就要光明磊落。

😺天蠍座
本週末心情非常不錯。主要是週末有人陪，或是在週末放假的時候，受到朋友的邀請，讓你有一個愉快時刻，享受了家人朋友之間的團聚和友情，這種好朋友、同事之間的陪伴與互相理解、關懷是非常重要的心情穩定力量。

😺射手座
本週末適合閱讀、無論是閱讀書籍還是看一本雜誌、漫畫，去享受片刻的獨處與安靜。讓心情可以放鬆、生活的腳步慢下來，這種微度假的感覺是非常重要的，讓你可以保持內心的明亮，不被茶米油鹽醬醋茶的瑣事擾亂了你的樂觀和赤子之心。

😺魔羯座
本週末你和自己的父親，或是跟自己的主管容易有鬧彆扭的狀況。彼此容易因為意見、價值觀的不同而互相在同一個問題上針鋒相對或是互看不順眼。最近的感情，也是突然遭遇戀愛的亂流，或許彼此已經很久沒有聯絡了，感覺淡了，疏遠了、陌生了。

😺水瓶座
本週末最近適合安排家中舊物、雜物的斷捨離。把家中很久不用的舊鍋子、舊杯子、舊衣服都整理一下，一段時間的除舊布新，對於居家能量、居家風水而言是非常有幫助的。所以翻翻你的抽屜、衣櫃和櫥櫃，把應該淘汰的物品丟掉吧。

😺雙魚座
本週末你最近容易因為感情的事情產生煩惱，你明明有一個穩定的感情或是戀愛對象。可是你卻還是覺得寂寞。在感受不到你要的幸福感時，你就會想要偷偷摸摸的上網去認識朋友，或是想跟職場中的同事搞曖昧，小心愛情慾望過了頭，自己反而會被慾望所嗜。

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在人類生命的過程中，大約有1/3的時間是在枕頭上度過的。睡眠與健康是「終生伴侶」。
不思不想，神仙一覺，本來很自然的東西，可是現代世人的生活卻越來越難以享受的到了。今天讓我們來了解一下古代仙人陳搏老祖的《睡經》中的學問，睡仙的睡眠養生術。
這一集很高興邀請到詠生中醫診所院長吳建東中醫師來到現場探討有關睡眠養生的話題。

本集內容主題如下：
1.睡仙的故事
2.陳搏老祖《睡經》的意義
3.人為甚麼要睡覺？
4.睡眠養生中醫有甚麼樣的看法？
(1)「子時」(晚上 11 點到凌晨 1 點)
(2)「丑時」(凌晨 1 點到凌晨 3 點)
(3)「寅時」(凌晨 3 點到凌晨 5 點)
(4)「卯時」(凌晨 5 點到凌晨 7 點)
5.仰睡好或側睡好？
6. 道家靜心法
7. 睡前泡腳對人體有甚麼好處？
8. 助眠藥膳
(1) 桂圓蓮子湯
(2) 三味安眠湯

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本集內容主題如下：
1. 何謂睡眠障礙？現代醫學的說法
2. 睡眠障礙中醫觀點
3. 睡眠障礙（失眠）常用那些方劑？其主治功效？
(1) 歸脾湯
(2) 龍膽瀉肝湯
(3) 酸棗仁湯
(4) 天王補心丹
(5) 溫膽湯
4. 睡眠障礙（失眠）穴位按摩
5. 介紹助眠藥膳、安眠茶飲
6. 中醫在治療失眠上有哪些優點？
7. 如何預防失眠？

睡個好覺可以調節情緒、增強注意力、提升記憶力，而心臟病和糖尿病等各種疾病也與睡眠不足有相當的關係，睡好覺有甚麼秘訣？有甚麼辦法不靠吃安眠藥還能睡好覺？如果睡覺會磨牙影響枕邊人的睡眠，可能還會感情失和怎麼辦？
今天很高興邀請到竹林堂中醫診所院長同時也是現任中華民國中醫藥學會理事長邱戊己中醫師來探討這個問題


這一集內容主題如下：
1.睡眠的黃金時間
2.何謂子午睡？
3.改善失眠的穴位
4.如何好睡的方法？
5.睡前注意事項
6.哪些睡姿可以幫助入睡？孕婦及小嬰兒睡姿需特別注意的事項
7.助眠藥膳
8.磨牙的辯證論治



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每週五 晚上18:30 /重播：週六晚 21:30 /週日早 10:30
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