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睡不好吃什麼？營養師推薦7大類助眠食物，幫助睡眠就該這樣吃

助眠 食物推薦4：富含鎂的食物 · 堅果類：南瓜子、白芝麻、葵瓜子、黑芝麻、腰果、杏仁 · 蔬菜類：紫菜、深綠色蔬菜 · 全榖雜糧類：小麥胚芽、全穀類 · 豆魚肉蛋類：鯖魚、小魚 ...

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