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助眠方法教你躺下就睡10大方法
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躺半小時睡不著,失智風險高45%!中醫師2分鐘入睡法 ...
由於放鬆後的身體,會像水母一樣軟趴趴癱在床上,因此這個方法又被稱為「水母睡眠法」。等到完成全身放鬆後,深呼吸三次緩解全身肌肉,就能夠有效短入眠 ...
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