[爆卦]10個快速入睡好方法是什麼?優點缺點精華區懶人包

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 同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過621的網紅Grace Chia Hsin Liu,也在其Youtube影片中提到,#BDSM返校日 #失眠 #睡眠障礙 大家好,我是家馨。 人一生有三分之一的時間,都在睡覺, 可見睡眠對我們是多麼的重要, 透過睡眠,修復我們身體的各種機能, 讓我們在白天,做出最好的反應及活動。 這一集, 我將分享失眠的非藥物治療, 你將學會行為治療法,來解決失眠問題。 👉 我們頻道,每週六晚上...

10個快速入睡好方法 在 大考超詳解 KOL (C.C. Workshop) Instagram 的精選貼文

2021-09-10 21:54:15

🔎 超詳解 🔎 主題:心有餘,而力不足? 🔎 維持良好狀態的方法 1. 最基本的,睡午覺(且要有充足睡眠): 根據平均值來看,大多數人一天睡眠時間需要7小時左右,隨每個人的生理狀況做調整,6到9小時睡眠時間基本上較健康,不會因為睡太久而頭腦昏沈,也不會因為睡太少而不舒服 - 當然,如我們在之...

10個快速入睡好方法 在 ????? ??? ???林林 Instagram 的最佳貼文

2021-06-16 11:34:05

2021.06.08 TERRIS防禦剋星精油🍃 防疫期間你們準備了哪些防禦配備呢? 除了酒精、乾洗手之外; 林林還準備了一款「天然的防護罩」 就是「TERRIS防禦剋星精油🍃」 使用的方法有很多種 ▫️自我防禦法 搭配按摩手法將精油塗抹於肌膚至吸收。 ▫️個人淨化噴霧法 30ml純水與30滴精油...

10個快速入睡好方法 在 莉 奈 Instagram 的精選貼文

2021-01-12 07:32:32

就讓我們一起去吐司王國好嗎?😍 前陣子朋友物色了新法寶 就是傳說中的“記憶吐司”!!!!! 畢竟我真的太難入睡了~😭 親友們幾乎都知道我的睡眠障礙(太有名😨😨😨 有了寶後莉奈的睡眠狀況更糟糕 因為寶也很難睡 睡眠狀況其實會遺傳 所以我自己就苦心研究 從寶出生到現在各種催眠法✌️ 搖籃曲+拍拍 精...

  • 10個快速入睡好方法 在 糖罐子直播最優惠 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-08 08:14:11
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    ❤️9/8(三)‼薑汁奶茶已經到貨嚕~這次好狂~送很大‼
    昨晚1萬包~現在已剩1千多包
    還沒買到的水水~歡樂標先上來搶購喔‼
    🔸️2447素顏滴(今天韓國已出貨~沒搶到的水水別錯過喔)

    🍀2080-DAILIN暖宮so纖飲(一包)

    ★為代謝而生 為暖宮而戰★
    不用忍受難聞的藥味~最天然的調理
    暖暖陪你度過每個月
    天天一杯~可以泡150-200cc(看個人喜好)
    暖宮、水平衡、調整體質、促進新成代謝、幫助入睡

    ☝️飲用後10分鐘有感 也建議運動前飲用
    ⭐️特選小竹薑萃取 暖暖促進新陳代謝
    ⭐️鈣 海洋鎂 肌肉及神經正常功能
    ⭐️色胺酸 米糠發酵 幫助入睡
    ⭐️玉米鬚 黑豆 紅葡萄葉萃取 水平衡
    ⭐️蒲公英萃取 退火 降火氣
    ⭐️荷葉萃取 幫助維持消化道機能
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    ❤甚麼人適合喝?
    手腳冰冷
    經期發警報
    經常重鹹 久站 大象腿(水腫者)
    代餐 滿滿飽足感
    睡眠品質差
    肌肉硬邦邦
    ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁
    🍀2447-韓國DMT 嫩白素顏滴保濕精華液5ml(10入)

    ♦一滴護膚精華♦還原素顏美肌
    🔸️偏白色的乳液狀質地,沒有討厭的油膩感
    🔸️熬夜到很晚,使用完第二天皮膚肌膚水嫩細滑,健康有光澤,素顏就可以直接出門了!

    ♦DMT素顏滴功效~
    這款是修復型的美白精華~韓國最新科研成果護膚新科技
    含專利成份STEM水
    10大細胞因子
    精華快速滲透皮膚底層
    DMT素顏滴四大功效:
    👉淡化黑色素,提亮膚色,亮白肌膚
    👉促進皮膚生長因子的增加,使其達到10大生長因子對於皮膚的不同。
    👉促進彈性纖維和膠原蛋白的合成,使肌膚富有彈性,使皮膚處於滑嫩的狀態。
    👉肌膚屏障,加強屏障防御功能,抵抗季節變化,對於肌膚造成的傷害,
    抵抗外來細菌對於皮膚的感染,保護皮膚水份流失

    ♦DMT素顏滴使用方法︰
    DMT是一款可以作用日常護理可以每日早晚於潔面化妝水步驟後使用,
    每次用量可以根據個人使用情況而定,連續不間斷使用,皮膚會有顯著的不一樣唷
    完全沒有味道、也不會粘膩/油膩感~
    超級快吸收進肌膚. 也不需要使用太多的分量
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    🍀D2433-金鍊圖騰百摺絲巾(2色)(NEW)

    簡單上衣 不管是棉質 針織
    隨意繫上一條配色完美的絲巾
    整體感呈現更質感~非凡的氣質

    要當髮帶/繫在包包也超美的!!

    尺寸:52*50CM

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    💜預計9/10到貨~社團加單今天會幫入購物車喔!!💜
    9/8(三)下午場~惠惠線上會賣最後數量
    想要線上加的~記得上來搶購喔!!

    🍀2291-雙薑黃複方膠囊(30粒)~增強免疫力,體內防護最重要‼
    ♦首創添加C3薑黃、紅薑黃,薑黃素含量之冠
    ____________________________
    ♦雙薑膠囊主要精華成分:
    ✔️專利C3薑黃(美國專利技術100%天然萃取)->能夠滋補養生、活力充沛
    ✔️紅薑黃(在各種薑黃中含薑黃素最高,鐵質含量也高,100%天然原料)
    ✔️專利黑薑(日本專利發酵黑薑)->可提高熱量消耗、脂質代謝與有助提升體溫,讓你代謝力隨時UP
    ✔️專利黑胡椒(5項提升吸收專利,讓保健品更好吸收)
    ✔️天然酵母B群(高科技發酵技術)
    ____________________________
    ♦吃薑黃好處‼
    1.增強免疫力
    2.緩解過敏
    3.減緩失智
    4.護肝
    5.健康維持
    6.幫助消化
    7.精神旺盛
    8.增強體力
    9.促進新陳代謝
    10.幫助入睡
    11.排便順暢
    ____________________________
    ♦食用方法:早餐飯後2顆(一天最多2顆)
    如果是晚睡者,就是起床第一餐飯後食用
    ____________________________
    ♦孕婦不宜食用
    ♦胃潰瘍不宜食用
    ♦月經來潮不宜食用(月經來第五天可開始吃)
    ♦腎臟疾病不宜食用
    ♦膽管組塞的人不宜食用
    ____________________________
    ♦代謝差的7大警訊,你有這些情況嗎?
    ✔多吃一點醣份,飯後就容易想睡
    ✔吃甚麼都易胖,尤其在腰腹
    ✔三高症狀(高血壓、高血糖、高血脂)
    ✔心情容易憂鬱、低弱、焦慮或煩躁
    ✔血醣起伏很大
    ✔4天以上未排便
    ✔睡眠品質不佳
    ____________________________
    💜店長使用心得:
    自從開始吃薑黃,精神狀況變得更集中,思慮好清晰,不會有疲倦感。
    印加果油搭配薑黃真的是絕配,即使沒有時間運動,都感覺自己變得纖瘦,數字也有變化喔‼
    真心推薦,如果印加果油已經有停滯期,可以搭配薑黃一起,妳會跟店長還有線上水水一樣有感的來回饋‼

    ♦店長也意外發現排便好順暢,且排的很乾淨(以前不是天天會上廁所的)
    ~~~~~~~~~~~~~~
    💜大姊使用心得:
    長期以來睡眠時間都是斷斷續續的,因爸爸要照顧在家學習的孩子,又要準備三餐
    所以還沒吃薑黃前,斷續的睡眠讓大姊的後腦勺很容易暈眩
    吃了薑黃後,後腦勺不暈,且思慮好清晰,精神體力都變好好
    {順便一提~店長上次有在直播上面分享(雖然有點害羞),
    但大姊就是有感的說-->他恢復了年輕時的活力(你們自己想像吧)}
    真的讓大姊開始相信薑黃的厲害(也相信自己家開發的產品很有感)

    ♦本來一開始先吃印加果油,一個半月前開始搭配雙薑黃
    他目前的紀錄是,體重機少了7公斤
    現在繼續努力中~每天好認真的吃‼一起加油吧‼
    ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁

    ⭐️提醒水水們:本週社團到貨 已全數入購物車
    ⭐️保健-美姬飲(全數到)+2085(全數到)
    ⭐️不鏽鋼杯子/泡泡染已入
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    ⭐️社團網址~歡迎加入糖罐子社團!!
    https://www.facebook.com/groups/384805385569597
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    ⭐️追蹤搶先看~獲得第一手資訊^^

  • 10個快速入睡好方法 在 SZkoko Facebook 的精選貼文

    2021-08-25 12:17:10
    有 48 人按讚

    #現貨 #頂級雪花秀特輯
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    一樣來自韓國最大美妝集團愛茉莉太平洋的雪花秀
    與Amore Pacific,Hera三品牌是集團三大高端保養品牌~😎
    相信各位dear一定都對雪花秀不陌生~尤其是代言人還是
    在臉上看不見歲月痕跡的慧喬歐逆~😍 #皮膚好到炸裂呀!
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    🎊面膜類
    #G917雪花秀SULWHASOO特別修護系列雨潤睡眠面膜ex中樣 #內容:35ml
    #G945雪花秀玉竹草本亮采撕除式面膜
    #內容:35ml
    #G511Sulwhasoo雪花秀潤燥再生精華面膜
    #內容:5片/袋
    #G888雪花秀Sulwhasoo玉容面膜小樣
    #內容:1ml(撕拉去角質)
    #G957雪花秀SULWHASOO特別修護系列與潤面膜ex小樣
    #內容:1ml(睡眠面膜)

    🎊超值套組類
    #G1347雪化秀Sulwhasoo全明星10件套組
    #內容:潤燥精華90ml+15ml/滋陰水125ml+15ml/滋陰乳125ml+15ml/ 滋陰生人參煥顏精華露15ml/彈力緊顏霜15ml
    順行潔顏泡沫50ml/ 與潤面膜(昇級新版)35ml

    #G1383Sulwhasoo雪花秀滋陰生人參煥顏高效精華安瓶5件套組
    #內容:滋陰生人參精華安瓶20ml 滋陰生人參煥顏精華露8ml 順行潔面乳50ml 潤燥精華8ml 潤燥再生精華面膜*1片

    #G1332Sulwhasoo雪花秀滋陰生人參煥顏高效精華安瓶6件套組
    #內容:滋陰生人參煥顏高效精華安瓶20ml/潤燥精華8ml/滋陰水乳各15ml/滋陰生面霜5ml/順行潔面乳50ml

    🎊旅行套組
    #G481Sulwhasoo雪花秀滋陰生人蔘無齡美肌5件組
    #內容:人蔘煥顏露15ml/導精露5ml/活膚乳15ml/修護眼霜EX3ml/修護霜5ml(滋潤型)

    #G720雪花秀sulwhasoo滋陰生5件中樣套組
    #內容:潤燥精華8ml/滋陰水15ml/滋陰乳液15ml/人蔘精華5ml/人參面霜5ml

    #G894雪花秀sulwhasoo滋陰生水乳中樣套組
    #內容:化妝水15ml/乳液15ml

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    💎雪花秀~核心成分絕對是人蔘 +滋陰丹和滋陰補衛丹
    🤩花費50年~雪花秀將傳統古法和現代技術結合
    🤩經過20年努力人蔘為主搭配20多種韓方藥材搭配製作
    🤩精心選取具有護膚功效的東方草本
    🤩採用獨特炮製法提煉人參和滋盈凝萃複合體
    雪花秀是針對 ✅抗皺✅抗老 非常有感有顯著效果的~
    _
    成分全天然~全部萃取自天然草本精華
    ☑️人參☑️玉竹☑️蓮花☑️杏仁☑️當歸等~
    🤩韓方護膚路線 ~溫和滋潤
    🤩是韓國國寶級品牌
    曾作為禮物送給首爾G20峰會的各國第一夫人們
    #可見其代表地位跟實際能帶來的明顯功效~!!!
    🔥🔥以下系列的明星產品絕對 不 容 許 你 錯 過🔥🔥
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    🤖滋陰系列 (基礎系列)
    雪花秀=潤燥精華的超級好口碑精華就是屬於這個系列~
    😎😎😎最具人氣的一個系列-調節水油平衡
    ✅主打保濕去暗沉
    ✅適合偏乾性和中性膚質
    ✅全年齡段需補水
    跟WHOO后的拱辰享比起來的話滋陰系列比較保溼的哦!
    _
    🤩最佳主打明星 - 潤燥精華
    💎等級就跟WHOO后的祕帖一樣
    💎是一款肌底精華液(精華凝露質地)
    👉幫助吸收後續有效成分
    💎7秒鐘就賣出一瓶
    蘊含豐富☑️滋陰丹☑️滋陰補衛丹☑️黃芪☑️大棗等萃取精華
    改善皮膚6大問題~提升肌膚健康度
    💎保濕力🌟🌟🌟🌟🌟
    💎澎潤度🌟🌟🌟🌟🌟
    💎明亮度🌟🌟🌟🌟🌟
    💎光澤度🌟🌟🌟🌟🌟
    💎透明感🌟🌟🌟🌟🌟
    💎肌膚防禦力🌟🌟🌟🌟🌟
    #通通5顆星讓你越保養絕對越年輕~
    其實會覺得保養其實有點麻煩~還得先擦這瓶導入液><
    也不是真正的精華液~但!實際用過
    👉對於後續保養品吸收真的幫助很大👍👍👍
    👉有助促進肌膚血液循環
    有沒有擦這瓶真的差很多喔!!!
    輕鬆擁有項睡足8小時的睡飽肌><"
    _
    🤩滋陰水 👉 特別針對乾燥肌膚
    💎功效: 滋潤 & 煥膚
    含☑️滋陰丹☑️滋陰補衛丹☑️馬齒莧提取物
    ✔️凝膠質感
    👉瞬間柔和地被肌膚吸收形成薄薄水份膜
    ✔️補水保濕
    ✔️紓緩鎮靜
    _
    🤩滋陰乳液 👉 改善膚質
    💎功效: 滋潤 & 煥膚
    含☑️滋陰丹☑️滋陰補衛丹✔️牡丹皮✔️杭菊精華
    ✔️令肌膚柔嫩細緻的
    ✔️極容易於肌膚細緻推開迅速徹底滲透
    ✔️牡丹皮
    👉提高肌膚保濕~可軟化膚質令肌膚回復柔滑
    ✔️杭菊精華
    👉有效促進血氣運行淨化肌膚
    _
    🤩彈力緊緻面霜Firming Cream EX 👉 具排毒功效
    💎功效:緊致增加彈力 抗皺
    ✔️薏苡仁萃取
    👉有效刺激膠原蛋白合成
    👉提升肌膚緊實與彈性
    ✔️枸杞子
    👉美白抗衰老提高肌膚吸收營養
    ✔️黑豆
    👉含有豐富的維生素B群及維生素E
    👉抗衰老促進皮膚代謝
    ✔️葛根
    👉皮膚變得滋潤細膩、彈性增加
    👉減少皺紋、黃褐班、毛孔粗大
    ✔️紅石榴✔️地骨皮✔️綠茶✔️銀杏葉精華等成分
    👉可中和自由基
    👉達到抗氧化的防護功效
    👉預防膠原蛋白及彈性纖維流失
    😍長期使用皮膚會非常有光澤喔!!!!!😍
    _
    🤩保濕滋養面霜 Perfecting Moisturizing Cream
    💎功效:主打保濕 增加彈力
    👉保濕面霜
    👉滋潤緊膚功效
    👉質地不油不膩
    👉排毒增加彈力
    非常容易吸收~很適合年輕朋友!!!
    清爽但又保濕一年四季都可以使用唷~><
    _
    🤩潤燥再生精華面膜Activating Mask
    💎每片含有1/3瓶主打明星潤燥精華唷
    含有✔️芍藥✔️地黃✔️蓮花✔️玉竹✔️百合
    ✅ 高濃度潤燥幫皮膚補水
    ✅ 深層滋潤
    ✅ 促進血液循環
    ✅ 抗衰老抗氧化
    ✅ 回復彈性
    ✅很透氣服貼性很高
    👉提升肌膚的滋潤度、活力、透明度、彈力、修復力
    基本上可以算是很急救的保濕面膜了! #肌膚急救神器
    有潤燥精華的舒服香氣~護膚又可以想售令人放鬆的香味~
    ⚠️小秘訣
    建議連續使用潤燥精華面膜五天連續使用兩星期
    ❤️❤️❤️❤️你會發現皮膚出現超猛奇蹟❤️❤️❤️
    使用潤燥精華面膜前,先將熱毛巾敷於臉部,張開毛孔,再敷上面膜,之後 將冷毛巾敷於臉部,肌膚就能夠獲得如SPA般得到更佳修護
    _
    ⚠️使用順序
    潔面→ 潤燥精華→ 滋陰水 → 眼霜→ 滋陰乳→ 面霜

    _
    🤖人蔘系列- 抗皺
    適合輕熟齡和熟齡肌膚使用
    💎主打深層護膚、補充營養、抗老
    雪花秀最開始就是圍繞人蔘展開研究的
    將人蔘的卓越護膚功效全部傳導至肌膚~
    嚴選三種上乘珍貴原料
    ✅15年野生長腦人參✅紅參皂角苷✅精心熬制的人參汁
    _
    🤩主打明星 - 主打抗皺 抗老化 增加彈力
    🌟滋陰生人蔘修護霜(滋潤型)
    Ginseng Renewing Cream
    #滋潤度高又很有水感
    🌟滋陰生人蔘修護霜(輕潤型)
    Ginseng Renewing Cream EX
    **新版本比前一代得高濃度在多出6倍以上!
    一瓶即飽含一整支人參精華❗️❗️❗️
    😎😎😎同時修復受損、老化肌膚全功能面霜
    💎太平洋集團經過60餘年不懈的科學研究成果
    💎適用於各個年齡層受老化問題困擾的
    💎以人參精華深層滋養肌膚
    ✔️可強健肌膚彈性
    👉由內而外深層灌注珍貴人參養分
    ✔️有效預防細紋延展為深刻皺紋
    👉讓肌膚青春緊緻彈性
    ✔️人參微囊即時溶入肌膚
    👉促進肌膚血液循循環
    而且你知道嘛!用了一陣子之後~你會發現雖然沒有美白效果~但會發現皮膚不暗沉了!整張臉變亮了!😍
    注意❗️只需一力米粒大小即可唷~ #用量很省 ><"
    而且臉部
    ✔️八字紋✔️抬頭紋✔️眼周等皺紋產生地都可塗抹
    不用花大錢去拉皮呀~效果不自然又好痛><
    只要用了的隔天你會發現
    ✅皮膚變水嫩✅臉上散發青春光澤✅上妝特持久
    ✅臉變緊實✅討人厭的皺紋不見了
    #滋陰生人蔘修護霜 可以給你最自然又不緊繃的年輕感😎
    #完全是30後肌膚的抗老救星呀~
    _
    🤩滋陰生人蔘緊緻煥顏精華露Ginseng Renewing Serum
    ✔️2018年雪花秀為人參系列加入新成員
    ✔️質地是比較濃稠的精華液
    💎新成分-人蔘皂苷Rd
    👉是這次讓這款精露大獲好評的功臣
    👉萃取自人蔘莖葉的全新成分
    👉幫助強化基底膜彈性,讓膚況全面提升
    ✨含有百萬顆人蔘精華膠囊,完整封存了整株人蔘活性✨
    ~擠出來一顆顆閃耀閃耀著的就是人蔘精華膠囊><"
    ✔️自人參根與人參葉萃取出的人參精萃
    👉強化肌膚肌底延緩肌膚衰老
    ✔️加入人參籽油成分
    👉緊實強化肌膚恢復緊緻彈性
    非常滋潤而且不黏不膩唷!!!可以快速被肌膚吸收!
    可以搭配手不簡單按摩加強促進吸收跟血液循環!連續使用下來!你會發現皮膚變得很 ❗️滑 ❗️嫩❗️嫩嫩好像Baby😍
    小乾紋明顯消失~會散發著微微的光澤~初次用就很有感唷~
    _
    🤩滋陰生人參煥顏水-為下一護膚步驟作好導引準備.
    ✔️彈潤緊緻力的人蔘凝露為主要成分
    👉從人參提煉出來的抗衰老成分
    ✔️為乾燥肌膚帶來滋潤.
    ✔️水結合油潤與細緻質感
    👉為肌膚帶來滋潤與緊緻的功效
    香味比滋陰系列的滋陰水濃唷~多了一股人參的味道><"
    保濕度更勝於滋陰水~但比滋陰水質地較為黏膩唷~><
    _
    🤩滋陰生人參煥顏乳液-保濕-滋潤-緊緻肌膚
    💎蘊含豐富人參凝露的抗衰老乳液
    ✔️為乾燥肌膚帶來滋潤及緊緻
    ✔️彈潤緊緻力的人蔘凝露為主要成分
    👉從人參提煉出來的抗衰老成分
    搭配煥顏水使用一陣子會發現✅保濕度✅光澤度都提升了!
    保濕補水功力一把罩!
    _
    🤩滋陰生人蔘修護眼霜EX -雙重抗老作用
    全方面解決✅皺紋✅鬆弛✅浮腫✅暗沉✅乾燥
    ✔️特別加入 #紅蔘抗老能量
    👉提升眼周肌膚彈力與活力
    ✔️成份可增加肌膚的骨膠原及透明質酸
    ✔️強健眼周肌膚彈性
    ✔️撫平細紋緊緻肌膚
    👉撫平皺紋~減少魚尾紋及皺紋
    ✔️迅速補濕深層緊緻
    對於解決眼周乾燥的肌膚很有感~大家都知道只要乾~皮膚就容易產生皺紋~眼睛一但有皺紋瞬間老10歲!絕對ㄤ堆!!😱
    眼霜使用下來細紋會減少❗️❗️❗️
    黑眼圈會淡化!給你一個愛笑不老的眼睛~><"
    _
    🤩滋陰生人參面膜- 超濃厚滋潤Renewing Creamy Mask
    ✔️採用"雙重包覆材質"科技
    👉外層使用了透氣的GORE-TEX材質
    👉內層則有網狀型孔隙結構
    #能完整服貼臉部輪廓
    ✔️含有滿滿滋陰生人蔘修護
    👉面膜上的精華成分是乳霜狀~質地像乳液又像乳霜
    👉精華成份有高達10倍的滲透效果
    👉接觸到肌膚之後乳狀精華會變成水感~
    進行有效地修復滋潤唷~~~
    敷5分鐘會發現臉熱熱的~面膜正發揮保養功用促進循環👌
    敷上去就能被肌膚吸收~臉部立馬亮起來✨✨✨
    ✅肌膚彈力與✅清透度都感覺變好了!!有感度5顆星!
    🔥混合肌肌膚不要害怕此款面膜❗️可以針對乾性跟油性做很好的吸收平衡!敷玩Q嫩摸起來水水的~~~
    上妝後的粉底也乖乖聽話不浮粉💦不泛油💦不乾燥脫屑💦
    _
    🤖珍雪系列-🌟抗老系列🌟雪花秀最高級的系列🌟
    主打✅乾燥✅皺紋✅黯沉✅肌膚鬆弛
    💎有效減少老化細胞>適合30歲以上使用尤其很適合乾肌
    💎韓國元首夫人之選
    _
    🤩珍雪臻金煥生面霜Renovating Cream #返老還童霜
    🔥全面抗老的一款面霜>堅持使用能讓肌膚比實際更年輕唷
    含有每年僅有一次收成的珍罕赤松萃取革命性專利成
    分De-Aging Active(DAA)逆齡活膚精萃
    👉全面增強修護與調和療效
    ✅撫平細紋✅有淡淡赤松香氣
    _
    🤩珍雪活膚水 Renovating Water
    🤩珍雪活膚乳液 Renovating Emulsion
    ✔️含有逆齡活膚精萃含量比原有高 2 倍
    👉全面提升肌膚防禦能力
    ✔️赤松 RPPC
    👉抗衰老成分有效阻截衰老現象
    ✔️小分子的柔膚水成份
    👉讓皮膚更好吸收滋潤肌膚
    ✔️水比較粘稠✔️乳比較輕薄
    👉水乳用起來均衡柔軟
    👉不會黏膩感覺很滋潤
    不只補水滋潤更強調抗皺拉提笑果唷!
    _
    🌿眼部精華較眼霜來的輕爽~精華液完之後
    可上眼部精華之後再使用面霜加強❗️
    🤩珍雪眼霜 Renovating Eye Cream
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  • 10個快速入睡好方法 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-06-19 13:20:08
    有 111 人按讚

    《貧窮習慣和富有習慣是根本差別所在》

    有什麼樣的習慣,就會有什麼樣的人生,同樣有什麼樣的習慣,就會有什麼樣的財富。

    1、消極心態,讓生活黯淡無光
    科裏調查:有78%的窮人想法是非常消極的,他們遇事總喜歡往消極的方面去想,看問題的角度總是消極悲觀,「我真倒霉」、「全世界都是壞人」、「我誰也不信」。

    他們把困難無限度的擴大,把個人能力無限度的縮小,結果就是「我不行、我不能、我做不到」、「我買不起」、「我不夠聰明,我讀書少」 ,大腦裏已經輸入了一套失敗的程序,被這些負面信息控制了。

    負面心態和信念決定窮人了不敢行動,沒有行動自然就沒有結果,沒有結果,自然就沒有成功。

    2、窮人將讀書為視為負擔
    科裏調查:窮人有92%的人是不讀書學習的,認為學習是一件很辛苦、很頭疼的事,坐在那裡學習不如讓出去幹活,從來沒有想過,就是因為自己的缺乏知識,才會掉入愚昧無知的陷阱裏,不讀書思維眼界淺薄,看不到長遠的前方。

    讀書同時成長自己,成長就是改變自我,改變自我是很痛苦的,不想改變自我是窮人根本原因。要想成功必須先成長,成長來自於每天不斷的閱讀和自學。

    3、窮人投機心理,渴望一夜暴富
    科裏調查:52%窮人的人每周參加一次體育賭博,購買各種彩票,夢想著有一天巨額獎金砸到自己頭上。

    窮人思維即渴望成功,又想追求不勞而獲,世上沒有發橫財的這種事,積累財富是需要一個時間過程的,需要投入精力和不懈的努力,成功的道路上是堅持下來的人。

    而那些白手起家的富人,他們不追求一夜暴富,不喜歡投機,94%的人不買彩票,而是不斷培養追求夢想和目標的習慣。

    4、窮人追求安逸生活,過多沈迷於電視手
    科裏調查:77%的窮人每天看電視、玩手機,時間超過2個小時以上 ,網際網路和手機的興起致使了很多的人,一天消耗在手機看視頻、打遊戲時間,長達10多個小時以上。

    富人他們是利用這些時間來創造價值和收益。羨慕成功人士人前光鮮亮麗的一面,不曾想這些人背後付出了是多少努力。

    5、窮人擁有不良的人際關係,和什麼在一起你就成為什麼人
    科裏調查:96%的窮人喜歡與消極、懶惰、好吃喝玩樂、酗酒的人交往。

    科裏這麼個法則是這麼說的:你身邊15個人的收入的平均值就是你的收入。和什麼樣的人為伍,你就會成為什麼樣的人。

    6、生活沒有目標,得過且過
    科裏調查:95%的窮人沒有任何的生活目標及規劃。成功的起點在於我們對未來生活的一種憧憬嚮往,人生藍圖能幫助我們確定自己的長遠目標,沒有人生藍圖和長期目標就成了秋日的落葉,漫無目標隨風飄落。

    7、不良的生活習慣、給身體健康帶來危害
    科裏調查:77%的窮人從不鍛鍊身體,每天吃一些熱量超過300卡路里垃圾食品。

    為了省時省力,經常去快餐店吃一些高油、高脂、高鹽、高糖的垃圾食品,貪圖重口味帶給他們的食物快感。

    懶惰的習慣也讓他們不喜歡運動,喜歡宅在家裡追劇刷手機,體重瘋狂飈升,過多脂肪堵塞血管,發生各種心腦血管疾病,癌症,高血壓等身心疾病。

    這些貧窮的習慣是否讓你感覺到似曾相識,不用擔心下來我們會詳細的講解,如何改掉身上的這種貧窮的習慣。

    貧窮的習慣阻擋了前進的腳步,改變人生的關鍵就是要改掉舊有的貧窮習慣,用嶄新的富有習慣取而代之。

    富人的富有習慣引領他們走上了通往成功的道路

    1、富人關心自己的身體健康,健康的身體是創造財富的本錢

    ①富人堅持運動,體育鍛鍊補充能量
    運動會促使身體產生內啡肽、多巴胺和血清素釋放,一些化學物質的協同作用會讓身體的負面情緒轉為正面的情緒,只要堅持運動,負面情緒很難上身。

    當壓力來襲,下丘腦會增加腎上腺素和甲狀腺素分泌,這些腺素會促使心跳加快,通過運動快速釋放這些物質,進而減少壓力。

    76%的富人每星期至少有4天會花20~30分鐘做有氧運動,比如跑步、慢跑、健走、騎自行車、游泳等等。跑步、慢跑或健走並不花錢,任何人都可以效仿。

    ②注重飲食健康
    75%的富人科學的搭配飲食營養,不去快餐就餐,快餐食品高油、高脂、高鹽、高糖,容易引起肥胖等健康問題。

    ③保證充足的睡夢
    98%的富人每天平均睡眠都7個小時以上,好睡眠能讓身體快速得到恢復,補充體力和能量,身體更健康,腦力更充沛。

    如果每天睡眠不足5個小時,身體的損害是巨大的,會造成早亡。

    2、富人每天閱讀,不斷精進自己
    每天學習新知識就等於重塑自己的大腦,在這個過程當中會啟用新的神經元,神經元之間建立彼此的接觸,擴大了腦容量,增加了智慧。
    在富人當中,有85%的人每個月至少閱讀兩本書,88%的人每天至少閱讀30分鐘。

    他們讀什麼?51%的人讀歷史,55%讀自我成長類書籍,58%閱讀成功人士的自傳,從這些傳奇人物的故事裡吸收人生教訓,吸取謀略與智慧。

    馬雲最愛看的人物傳記就是胡雪岩,胡雪岩的傳奇故事讓他受益匪淺,也是他今天成為這樣敏銳的洞察中國商業規則的原因之一。

    3、富人注重建立高效人際關係
    白手起家的富人,他們會把大量的時間和精力去建立高效的人際關係。

    86%的富人會去結交能夠幫助自己實現目標夢想的人,為將人際關係的新生嫩芽培養成參天大樹,他們會利用一些互惠原則。

    在人際交往過程中,通過細節保持和朋友客戶的不斷的連接和互動。比如在節假日和生日會送上禮物和祝福卡,人對於能記住自己生日的人,都通常懷有好感和感激之心。
    富人注重去瞭解重要客戶活中的關鍵時刻,婚喪嫁娶,生病、事業挫折、家庭成員的意外,他們會隨時保持聯繫,建立一份完整的人脈檔案,人都是有感情的,一旦對方為你付出很多關心,對方會想方設法的去回報一方。

    4、富人會設定宏偉的目標
    55%的富人會花上至少一年或幾十年的時間追求某一個目標,目標就像深夜在大海裡航行的指路明燈,永遠讓你朝著一個方向不斷前行,當偏離航道的時候再糾正過來。

    成功人士有著非常明確的目標,他們清楚知道他們每天應幹什麼,不該幹些什麼,十年磨一劍,水滴石穿,不斷地深挖一口井。

    目標催人奮進,富人會給自己設定一個人生藍圖,「10年、15年、20年希望中的理想生活是什麼樣?未來擁有什麼樣子的收入?房子?開什麼樣的車子?下班週末假期都應該做些什麼活動?

    制定一份完整的人生藍圖,把夢想和目標列成一份詳細的清單,每天會圍繞著這個清單去實現人生的目標。

    5、富人充滿激情
    82%的富人堅持做自己感興趣的事, 興趣就像是一個開關,一旦打開,人們就獲得了堅持不懈的能量,而堅持是所有成功人士的頭號特質。

    稻盛和夫說過:「你想獲得成功和幸福,前提是必須熱愛自己的工作,熱愛工作中充滿了激情」,熱愛燃起激情,激情是一份自我燃燒的動力。

    6、富人相信自己
    79%的富人堅信自己能夠擺脫貧窮,從而躍升到中產階級,成為富有階層。90%的富人不相信命運,他們認為命運掌握在自己的手裡。

    洛克菲洛給兒子的一封信里反覆強調,「一定要相信我能做到「 他最討厭下屬的一句話就是『「我做不到」,他告訴兒子每個人邁向成功的第一步,就是要「相信自己,相信自己一定能夠成功」,「我會成功」支配著各種思考過程,成功的信念激發自信的心智,創造出獲得成功的計劃。

    7、富人懂得控制情緒
    81%的富人養成了控制憤怒、嫉妒、埋怨和仇恨等負面習慣,他們是自己情緒的主宰者 ,知道負面的情緒會導致糟糕的決定和後果,他們十分的忙碌,不允許自己沈溺於悲哀、憤怒的壓抑之中,他們會用積極的行動,驅除心中的悲傷。當問題出現的時候,他們會去參加一些建議性的活動,進行自我提升和完善。

    8、誠信是最好的招牌
    85%富人堅持說真話 ,堅守和執行承諾,一個誠實的人才能獲得別人的信任,而信任是成功和穩定人際關係的基礎。

    富人不依賴於命運的安排,相信自己的命運掌握在自己的手裡,圍繞自己的人生藍圖,來安排和設定自己的目標習慣的養成。

    人每天活動當中有40%的內容都是習慣的產物,習慣是神經系統的一個自然反應,習慣形成以後,大腦進入省力模式,良好的生活習慣對我們的健康、效率,財富、幸福都產生了巨大的影響。

    1、建立習慣覺察表,記錄自己每天習慣行為
    習慣從覺察開始,我們需要對舊有的壞習慣有一份覺察,如果沒有覺察那改變來是非常困難的。
    當我們嘗試改變一個習慣時,大腦會產生反抗,結果新的習慣在幾周之後就可完全瓦解了。
    花兩天的時間,記錄從起床開始到入睡前每一個習慣,記錄內容是序號和習慣行為。

    2、評估自己的習慣,重新認識自己
    你的習慣進行評估,在好習慣後面添上加號化「+」,壞習慣後面化「—」號。

    通過習慣評估表我們已經清晰了哪些是自己的好習慣,哪些是自己的壞習慣,改變習慣意味著要把壞習慣連根拔起,重新培養新的好習慣。

    3、富有習慣跟進表,鞏固新習慣
    已經清晰了哪些是貧窮習慣,哪些是富有習慣。

    開始擬定自己的一份富有習慣清單,這份清單的項目成為我們日常活動的一部分,清單以一周、一月位單位時間,每天晚上給自己一天行為進行檢測和總結,為什麼沒做到,沒做到的原因是什麼?第二天重新調整行為,對做到的新行為給予獎勵,一月做到20天堅持運動,獎勵自己去看場電影等,一定要有獎勵過程,新習慣才更容易養成。

    4、新習慣養成,練習慣的捷徑

    ①新舊習慣的合併,更容易培養出新習慣
    舊有的習慣非常牢固不是一朝一夕就能去除的,只有在舊有的習慣的基礎上添加一些新有的習慣。

    比如每天都有喝咖啡的習慣,同時想增加一個喝白水的習慣,只要把咖啡杯放在飲水機上,飲水機就成了喝白水的一個觸發物品,大腦想喝咖啡的時候,你就會拿起咖啡杯,看到飲水機就提醒自己要喝一杯白水,用這樣子的方法只需要幾天時間就能培養起喝白水水的新習慣。

    ②限定人際交往對象和環境
    和什麼樣的人群在一起,你就會被激發出什麼樣的行為習慣。

    和一些菸鬼在一起,你就別想戒菸。想要減肥就不要和一些吃貨在一起,他們只是會勸你不停的吃啊,喝啊。想要減肥就進入到健身圈裡,通過運動節食進行減肥。

    如果想養成一些讀書和閱讀的習慣,那就進入到一些讀書會的環境當中,和一群愛讀書的人在一起,他們的行為習慣會引發你去拿起書來閱讀。

    ③從微習慣開始,微小到不可能失敗
    微習慣小到不需要你耗費一點意志力,輕而易舉就能完成的事,習慣越小越能完成,比如看兩分鐘書,做兩個伏地挺身,一個動作行為開始之後,在不知不覺中就會加大行為量,做兩個伏地挺身之後,身體會有自覺的想多做的慾望,在固定的時間做固定的事,形成一個自動化反應。

    ④架空壞習慣
    在壞習慣之間設置障礙 ,增加執行習慣的難度,如果在看電視的過程有喜歡垃圾食品的壞習慣,不買零食或者是把零食換成乾果。
    晚飯後有喜歡打遊戲的壞習慣,那就把電腦搬搬到地下室去,或者不交寬頻費。通過一些阻礙,慢慢的戒掉我們的一些壞習慣。

    如果我們養成了富人擁有的生活習慣,那前進的道路只會是通往一個地方——充滿了機遇,成就、財富、健康、幸福的人生。

    富有成功習慣的養成並不是簡單,那些白手起家的富翁們,平均要12年才能積累起財富,我們必須花時間並且堅持不懈的前行。

    蹺蹺板的一端是富有的習慣,另一端是貧窮的習慣,最重要的是讓蹺蹺板正朝正確的方向傾斜,也就是讓富有的習慣壓住貧窮的習慣,通過控制自己的習慣,我們能夠變得更加強大,對人生更有掌控感。
    ——托馬斯科里

  • 10個快速入睡好方法 在 Grace Chia Hsin Liu Youtube 的最佳解答

    2020-10-03 18:47:00

    #BDSM返校日 #失眠 #睡眠障礙
    大家好,我是家馨。
    人一生有三分之一的時間,都在睡覺,
    可見睡眠對我們是多麼的重要,
    透過睡眠,修復我們身體的各種機能,
    讓我們在白天,做出最好的反應及活動。
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    你將學會行為治療法,來解決失眠問題。

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    👉 家馨娛樂派對:BDSM返校日
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    #失眠原因 #偽娘向前走 #偽娘家馨
    --------------------------------------------------------------
    我是偽娘家馨,
    是一位熱血工作的工程師,
    這裡分享我在忙碌中~將每一天認真過好的紀錄 ❤
    為了讓大家能分享我的快樂,
    一路摸索學習,
    錄影、寫腳本,來分享健身、美食、美妝等等娛樂
    從不會到現在....
    逐漸愛上了這樣的生活❤
    如果有任何問題或者想看的影片,請留言讓我知道,謝謝。

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  • 10個快速入睡好方法 在 Grace Chia Hsin Liu Youtube 的精選貼文

    2020-09-19 20:00:26

    #BDSM返校日 #失眠 #睡眠障礙
    大家好,我是家馨。
    睡眠最主要的功能,
    就是恢復個人白天活動後所損耗的體能,
    並調整和重組人的,情緒行為和認知記憶。
    但是,不論是失眠或嗜睡,
    都會對身體造成負擔,
    我們將失眠和嗜睡,
    統一稱為睡眠障礙,
    因此,這一集,我將分享睡眠障礙的影響及預防,
    你將學會,如何找出睡眠障礙的原因,
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    #失眠原因 #偽娘向前走 #偽娘家馨
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    我是偽娘家馨,
    是一位熱血工作的工程師,
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    一路摸索學習,
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    從不會到現在....
    逐漸愛上了這樣的生活❤
    如果有任何問題或者想看的影片,請留言讓我知道,謝謝。

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    #失眠之非藥物治療 #失眠之藥物治療

  • 10個快速入睡好方法 在 Grace Chia Hsin Liu Youtube 的最佳解答

    2020-08-29 20:00:15

    #失眠 #失眠常見原因 #失眠治療方法
    大家好,我是家馨。
    你是否有失眠的問題?
    是否嘗試了各種治療方法後,
    依然不見效果呢?
    如果你沒有了解失眠的問題,
    自然無法對症下藥,
    因此這一集,
    我將分享失眠常見原因及治療方法,
    你將學會如何找出自己失眠的原因,
    並有效的解決失眠問題。

    👉 我們頻道,每週六晚上八點,固定播放新影片。
    👉 未來如有餘力,會在固定播放時間外,不定期發佈影片,敬請期待。

    #短期失眠原因 #慢性失眠原因
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    我是偽娘家馨,
    是一位熱血工作的工程師,
    這裡分享我在忙碌中~將每一天認真過好的紀錄 ❤
    為了讓大家能分享我的快樂,
    一路摸索學習,
    錄影、寫腳本,來分享健身、美食、美妝等等娛樂
    從不會到現在....
    逐漸愛上了這樣的生活❤
    如果有任何問題或者想看的影片,請留言讓我知道,謝謝。

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