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助眠方法教你躺下就睡10大方法
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躺下秒睡好困難?不吃安眠藥的快速入睡法
但其實有專家和醫師發現一些方法,只要透過調節呼吸和放鬆肌肉,就算不用安眠藥也能讓人快速進入睡眠。 壓力久久不散?頂尖運動員都會的「龜息法」5步驟幫 ...
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