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把坐出來的痛做回去: 一切問題都是由你久坐引起的! - Google 圖書結果

保持單腿站立,兩臂推舉啞鈴至頭頂。做一組的一半次數, ... 這個練習可加強股四頭肌、股二頭肌、臀肌、大腿內收肌、肩肌前束、胸肌上部、腹肌。俯臥撐抬腿俯撐, ...

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