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GQ TAIWAN: 國際中文版 2017年11月 - 第 105 頁 - Google 圖書結果

【次數】10~15下【鍛鍊部位】如一般伏地挺身的擴背肌群,還能加強上胸肌群△蝦型伏地挺身(Pike ... 【次數】每邊各6~8下【鍛鍊部位】強化單邊闊背、後三角及肱二頭肌群, ...

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