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加強 單邊 胸肌
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用「伏地挺身」瘦手臂雕塑胸型!跪姿 - ELLE
想要做好伏地挺身,除了新手入們的動作之外,也必須要特別加強核心肌群,像是最基礎的平板撐動作,讓上半身有足夠的穩定度,讓伏地挺身姿勢更正確。
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