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如何加強胸肌中間部分的練習？ - 百合問答

首先要找到胸肌上束、中束、下束、肌肉的發力點，想要增長中間部分胸肌，要採取 ... 大，狀態最好的時候單邊65可以兩個，然後我會啞鈴平推，自己推單邊40可以3至5個， ...

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