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[籃球健身寶典] 全身強化！健身房的殺手級全身訓練 - 籃球筆記

圖片來源：123RF去到健身房，一定要利用史密斯練胸肌? 要利用滑輪下拉練習背肌? ... 單邊各10下為一組，可訓練1~3組。 ... 仰臥抬腳壺鈴加強版.

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