你即將離開本站

並前往https://www.esquirehk.com/lifestyle/5-workouts-home-exercise

毋須器械的5招家中徒手健身肌肉訓練方法！胸肌、腹肌

胸肌 、腹肌、手臂及核心肌肉群的訓練. 毋須器械的5招 ... 腿部及臀部肌肉訓練：單腿深蹲Single Leg Lunges ... 而進階者則可把啞鈴放在腹部位置，負重以加強訓練效果。

確定！ 回上一頁

查詢 「加強 單邊 胸肌」的人也找了：

  1. 胸肌感受度ptt
    2.
  2. 單邊訓練
    3.
  3. 伏地挺身胸肌感受度
    4.
  4. 增加胸肌
    5.
  5. 單手 啞鈴重量
    6.
  6. 啞鈴單邊重量
    7.
  7. 胸肌出力
    8.
  8. 單手臥推
    9.