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加強 單邊 胸肌
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胸肌訓練在家不只練胸肌,還可以很吸睛!單手伏地挺身讓你 ...
在多關節訓練時,因此,但在加強訓練胸肌時,一般來說我們都將它分為上胸(鎖骨區),伏地挺身等,透過輔助的方式來進行單邊發力的訓練: 1 準備時雙手的距離比一般伏…
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