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這樣練只會讓肌力失衡！單側訓練技巧將會帶來這4大好處

這時當你只用單邊進行重量的訓練時，就可能會發現左側與右側的力量與穩定 ... 當你使用單側訓練來加強你的弱邊肌肉之後，在恢復正常雙邊訓練時，就會 ...

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