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加強 單邊 胸肌
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啞鈴居家訓練| 16 個動作練完上半身(胸/背/肩/手)
那我們就先來看看如何透過一組啞鈴鍛鍊上半身的胸肌、背肌、肩膀、手臂吧! Table of Contents ... 一次進行單邊的訓練,可以讓左右兩手的肌肉發展更加平均。
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