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單邊訓練有多重要？一定要做單邊訓練嗎？ - Nuli App

而單側訓練的時候比較容易發現能力較差的一邊，針對該側加強才可以讓身體兩側更加平衡。 啟動更多核心肌群. 單邊訓練的時候因為兩側動作不對稱，會使得 ...

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