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自我解放肌痛點：痠痛檢測、伸展、按摩、肌力訓練

... 前臂肌群(伸腕肌群、屈腕肌群)。 12 手臂向上轉、掌心朝上,手掌張開,將手腕向下壓,並將手肘伸直,若手肘內側感動明顯疼痛,則可能是高爾夫球肘。伸展前臂肌群右手伸直 ...

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