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量身打造！韓國明星教練揭「3種體型」訓練清單、頻率

推薦運動：槓鈴上舉深蹲、上下捲腹和引體向上 ... 這類型的人腹部脂肪多，需要做能拉長腹肌的運動，可以做利用自身體重當成重量的引體向上，提升肌 ...

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