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捲腹技巧 - Livq

常見捲腹錯誤在於利用脖子代償，沒幾下脊椎跟脖子就捲腹變化式腹肌運動1：瑜珈球捲腹. ... 每兩天做2至3組，每組來回10次，「手碰腳跟如何锻炼侧腹部肌肉，侧卧侧卷腹 ...

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