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側捲腹
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每天8分鐘呼叫你的腹肌快快現形
動作二,側向捲腹,雙手輕輕抱頭,將重心放在腹部,往膝蓋方向上捲,扭轉側腹,左右兩側輪流動作。 動作三,上臥捲腹,將雙手放置大腿內側,腹部捲起 ...
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「側捲腹」
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