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側捲腹
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側腹肌教學– 如何練出人魚線/鯊魚肌? - FITDEVMO – 健身
首先,要知道側腹肌包含了兩塊肌肉:腹外斜肌和腹內斜肌,這裡暫不詳細 ... 第一,基本但有用,能同時鍛鍊你的六塊腹肌的動作,在捲腹時加入一些 ...
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「側捲腹」
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