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側捲腹
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15 分鐘腹部高強度間歇運動( 腹部HIIT ) | 居家腹部健身
1. 單車式捲腹 ... 技巧:仰躺在地上,收緊腹肌/腹斜肌以活動臀部和身體,以一邊手肘觸碰對側膝蓋。動作進行時,身體會呈現扭曲狀,左右交互輪替時,上背部 ...
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「側捲腹」
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